第16回　基本的なスイング　ワンレバースイング

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ゴルフ上達の為には、柔軟性の向上は欠かせません。ストレッチはゴルフのすべての動作をスムーズにします。特に良いスウィングを作るには柔軟性はかかせません。
練習前後にストレッチを行い、より効果的な練習にしていきましょう。

１.	手首を使わないで、振り子の運動イメージでスイングします。

２.	手首を使わない動きの中で、体を正しく動かすと８時―４時（写真(2)(3)）の振り幅が理想であり、限界になります。

●ワンレバースイングの特徴

◆	イメージは振り子運動ですが、実際には、ワンレバースイングの動きをするとやはりスイングの１つなので、小さな体重移動と自動的にわずかな足の踏み替えが発生し、緩やかな回転運動になります。

◆	ワンレバースイングの始動は、背骨の両脇にある筋肉を、背骨を中心に入れ替えるように動かすことから始めます。

◆	左右を１回として１０回繰り返してみましょう。

◆	呼吸を止めずに、無理のないように痛みの出ない範囲で行いましょう。