第15回　股関節周辺のストレッチ

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ゴルフ上達の為には、柔軟性の向上は欠かせません。ストレッチはゴルフのすべての動作をスムーズにします。特に良いスウィングを作るには柔軟性はかかせません。
練習前後にストレッチを行い、より効果的な練習にしていきましょう。

第15回　股関節周辺のストレッチ

１.	写真(1)のような開始姿勢を作ります。この時、つま先はやや外を向け臀部の位置が地面に近づくように腰をおろしましょう。

２.	写真(2)(3)のように、写真(1)の開始姿勢を保ったまま左右に重心移動していきます。つま先が軽く浮くくらいが目安です。

◆	左右を1回として10回繰り返してみましょう。

◆	呼吸を止めずに、無理のないように痛みの出ない範囲で行いましょう。